Биологически значимые элементы.
Микроэлементы.

Биологически значимые элементы.

Химические элементы, необходимые живым организмам для обеспечения нормальной жизнедеятельности. Макронутриенты (содержание которых в живых организмах составляет больше 0,01 %) и микронутриенты (содержание менее 0,001 %).

Микронутриенты

Женский тренинг.

Из чего должен состоять женский тренинг, чтобы всегда был результат от тренировки:

1. Анаэробный тренинг (силовой тренинг) чтобы сохранить или нарастить мышечную массу,

Анаэробный тренинг должен включать базовые и изолирующие упражнения. Больше внимания стоит уделять крупным мышечным группам, так Вы будите тратить больше энергии.

И запомните только силовой тренинг моет активировать метаболизм клетки!


2. Аэробный тренинг (в пульсе ЖЖ)


3. Питание это основа всего, Вы можете худеть, только правильно питаясь, но как бы Вы не тренировались без правильного питания все тренировки будут проходить зря!

Как можно построить программу в женском тренинге, силовой блок: