ПРИНЦИПЫ ТРЕНИРОВКИ
Количество подходов: 3-4
Количество повторений: 15-20
ОТДЫХ МЕЖДУ ПОДХОДАМИ ОТ 1 ДО 3 МИНУТ
НА ПРИСЕДАНИЯ И ВЫПАДЫ ПОДОБРАТЬ ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЙ ВЕС
РАЗМИНКА (ОБЩАЯ АКТИВИЗАЦИЯ И СПЕЦИАЛЬНАЯ АКТИВИЗАЦИЯ)
ПЕРВАЯ ЧАСТЬ РАЗМИНКИ СОСТОИТ ИЗ СУСТАВНОЙ ГИМНАСТИКИ
ВТОРАЯ ЧАСТЬ РАЗМИНКИ СОСТОИТ ИЗ ТЕХ УПРАЖНЕНИЙ, КОТОРЫЕ ВКЛЮЧЕНЫ В ОСНОВНУЮ ПРОГРАММУ ТРЕНИРОВОК (ПРИСЕДАНИЯ, ВЫПАДЫ, ТЯГИ) БЕЗ РАБОЧЕГО ВЕСА